乳腺是女性重要的内分泌系统靶器官，容易出现疾病，因此女性对于乳腺一定要做好保养和护理。

日常保健

女性的乳腺较为娇弱，在日常生活中要做好保护，避免受伤。同时避免对内分泌系统造成影响的行为，例如意外怀孕终止妊娠等。对于可能存在的乳头内陷等情况，做好局部的清洁，避免细菌存留，避免导致乳腺炎症；

定期查体

女性乳腺查体包括自我查体以及影像学检查，可以帮助发现乳腺疾病。自我查体应该定时在每个月经间期固定时间进行，影像学检查包括超声以及钼靶检查，容易发现较小的乳腺占位，尤其对于乳腺癌的早期发现有积极的意义。

佩戴文胸

注意文胸的佩戴，避免过紧以及过松，大小适合的文胸可以对乳房起到支撑作用，减缓乳腺增生的发生。选择合适的文胸面料，避免局部过敏、刺激等，养成良好的佩戴文胸的习惯，比如白天佩戴、晚上解除等。

调整饮食生活习惯

避免饮食对于内分泌系统的刺激，例如避免长期食用过甜、油腻、高蛋白质的食物，避免辛辣刺激食物等，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素维持体重，并且应戒烟、戒酒，不要熬夜，保持良好、放松、愉悦的心情等；

保持良好的性行为

良好的性行为有利于保持体内激素分泌水平，对于乳腺疾病有较好的预防作用，保持良好的家庭气氛。避免长时间抑郁、愤怒的情绪，保持与爱人良好的沟通习惯。