血糖控制不佳，到底应该如何平稳地控糖？首先要找准原因，才能“对症下药”，针对原因，解决问题。一般来说，血糖波动大的原因主要包括以下这些内容：

一、 饮食控制不当

有的糖友“嘴馋”时控制不住自己，摄入高脂肪、高热量的饮食；或者由于工作条件限制，进餐时间混乱；或者部分糖友害怕血糖升高而过分控制饮食导致营养摄入不足，都会引起血糖过高或过低。

二、运动不当

部分糖友缺乏科学且有针对性的运动，运动量及运动时间均不达标；还有的糖友很难坚持运动或因其他疾病限制不敢运动，都会导致血糖控制不佳。

三、用药依从性差

部分患者盲目相信自己，不遵从医嘱，随意调整降糖药物用量；老年患者记忆力下降，忘记服用降糖药物；或者缺乏定期检测血糖的意识，缺乏血糖依据，凭经验用药。这些危险的用药习惯也很容易让血糖产生波动。

四、睡眠质量差

睡眠不佳、睡眠多梦、焦躁不安，会引起体内的各种升糖激素过多兴奋，引起空腹血糖升高。而且睡眠质量差还会引起患者情绪低落，引发更多的健康问题。

五、情绪低落或波动

紧张、焦虑、气恼、失眠、大喜大悲、过度兴奋等情绪变化均会引起体内升糖激素分泌增加，胰岛素释放减少，致使血糖升高。同时，情绪问题还可能导致患者过分关注疾病，引发用药恐惧或低血糖恐惧，从而影响患者的血糖控制。

六、糖尿病相关知识缺乏

对糖尿病的危害性认识不足、不知如何控制血糖；对糖尿病的症状以及引发的并发症知之甚少；对治疗药物的作用、不良反应及低血糖的症状了解很少。这些都会影响患者的自我管理，不利于血糖控制。