端午节快到了，每到这时，

我们都会想起一个历史人物。

他是楚国的骨干成员，

一个劲地给楚王提建议表忠心，

楚王就是不搭理，屈原很伤心，

便在五月初五这天，投江了。

老百姓听说后，都很伤心，就约着这天，

跑到江边扔饭团喂鱼保护他的尸首。

后来这一天就成为端午节

此外，粽子更是端午必不可少的节庆食品，

吃上粽子，端午节才算“有内味了”，

然而，这几天小编吃多了粽子难受了。

怎样吃才更健康？

来，牵着我的小手手

我们一起打开知识的大门

 从养生的角度讲，粽子是药膳的一种。包裹粽子的叶子多是竹叶或粽叶，有很好的药用功能。主料是糯米，它是一种温和的滋补品，具有补中益气，健脾养胃，补虚、止虚汗之功，一般健康人群能适当食用。

 但是，并不是所有人都适合吃粽子的。粽子也是一种高脂肪、高热量的食物，多吃则容易导致消化不良。

这三类人吃粽子需谨慎

糖尿病患者

 粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，通常人们吃的时候还要加糖拌和。如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

胃肠道病患者

 粽子的主料是糯米，不易消化。蒸熟后会释放出一种胶性物质，会在胃里停留很长时间。刺激胃酸分泌，容易导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。患胃及十二指肠溃疡的人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。

心血管病患者

 肉粽和猪油豆沙粽所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度。影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。

粽子怎么吃

趁热吃

充分咀嚼

适量吃

不空腹吃粽子

科学吃粽子

才能吃出营养与健康

你们都记住了吗？

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